断捨離のコツと誰でもできる簡単なやり方4選！効果絶大

早速ですが、断捨離とは・・・

• モノを断つ
• モノを捨てる
• モノから離れる

の総称です。

断捨離は、要らないモノを捨てるだけではなく・・・

• 同じようなモノをもう買わない（＝断つ）
• もう忘れる（＝離れる）

ことも必要になります。

わたしも、一度、部屋の中の8割くらいのモノを処分した経験があります。

本当に気持ちがスッキリしました。

そんな経験を踏まえて、断捨離を簡単に成功させるコツや考え方を説明していきます！

断捨離のコツ！誰でもできる簡単なやり方4選

4つ紹介します。

• 簡単に処分できて効果が大きいものから
• 週末、1つのテーマを決めて集中的に取り組む
• 基本は、売らずに捨てるか譲る
• 自分の中で断捨離ルールを作る

上から順番に全てを完璧にやる必要はないです。

一番のコツは、気楽にやってみること！

これから説明することを、できそうなことからやってみればいい。

途中でやめても、全く問題ありません。

少し効果が得られて、気持ちよくなれたら、徐々に範囲を広げましょう！

簡単にやるコツ①：簡単に処分できて効果が大きいものから

この2つの条件を満たすものです。

• 燃えるゴミの日に、ゴミ袋に入れて処分できる
• 多くのスペースを取っている

断捨離の対象には、こんなモノがあります・・・

• 洋服
• 靴
• カバン
• 小物
• 書類
• キッチン用品
• 本
• 家具
• 家電

簡単に処分できて、効果が大きいものは・・・

正解！

まずは、洋服から始めましょう。

その後、靴・カバン・小物などに範囲を広げていくのがコツ。

本・家具・家電は、後回し・・・

• 売れる可能性があるけど、面倒
• 処分してもらうのに、コストや予約が必要

始めにやろうとすると、挫折してしまう。。

はい！

スペースをとってて、簡単に捨てれるものから始めるのが、断捨離のコツ！

簡単にやるコツ②：週末、1つのテーマを決めて集中的に取り組む

会社員のあなたは、週末の土日を使って取り組むことが多いはず。

欲張りすぎちゃいけません・・・

• 土日のどちらか1日だけ使う
• 1つの断捨離テーマを決めてそれだけやる

例えば、こんな感じ・・・

• 1つのクローゼットの冬服を処分
• 下駄箱の中の会社用の靴を処分
• 1つの本棚の本を処分

色々とやろうとすると、中途半端になってしまう。

休日を断捨離だけに費やすと、疲れがたまってしまいます。

別に、毎週絶対にやる必要もありません。

3連休を利用して、少しずつやっても問題ない・・・

断捨離を簡単に始めて、継続するコツは・・・

とにかくマイペースでやること！

簡単にやるコツ③：基本は、売らずに捨てるか譲る

せっかくの断捨離のチャンスなので、なるべくお金に替えたい気持ちは分かります。

ただし、これが現実です・・・

• 売るための手続きは面倒
• 売れない場合もある
• たいていのモノは、売れても、少額
• 時間をかける効果に見合う額は得られない

当然、面倒なことをやろうとすれば、挫折の可能性も高まる。

基本は、売らずに、捨てるか譲りましょう。

とにかく、ゴミの日に、捨てるのが一番簡単！

後ろめたい気持ちがあるなら、友人や後輩に譲るのもあり。

わたしが、譲った経験があるもの・・・

• 大型TV
• ゲーム機
• コート
• 腕時計

喜んでもらえたので、素直にうれしくなれます！

もちろん、これらの条件を満たすなら売るのもあり！

• 手間をかけても、ある程度のお金が手に入る
• 廃棄するのにお金がかかる

売るとしたら、こんなもの・・・

• 貴金属やブランド品
• 家具や家電
• 状態がいい書籍、高価な専門書

わたしは、以前、BOOK-OFFの宅配買取で、本を全部売りました。

2万円くらいになったと思います。

段ボールに入れて送るだけなので簡単。

簡単にやるコツ④：自分の中で断捨離ルールを作る

断捨離を簡単にするコツは、迷うに打ち勝つこと！

迷った結果、ほとんどのモノ捨てられないと・・・

時間が無駄になる！

迷った時、時間をかけずに判断するために、自分の中でルールを作ること・・・

• 1年間着ていない服は捨てる
• 1年間着続けた下着は捨てる
• 使ったことのない調理器具や食器は捨てる
• 雑誌は、問答無用で捨てる
• ポイントカードは、問答無用で捨てる
• 購入商品の保証書は、問答無用で捨てる
• 昔もらった名刺は、問答無用で捨てる

最も、重要なのは、自分で作ったルールに絶対に従うこと！

断捨離の5つの効果

• 無駄な時間が減る
• ストレスが減る
• お金が増える、無駄な出費がなくなる
• 自宅に人を呼べる
• 引っ越ししやすくなる

効果①：無駄な時間が減る

部屋が片付いてモノが減ると、こんな時間が削減できます・・・

• モノを探す時間
• 部屋を掃除する時間
• 服を選ぶ時間
• カバンの中身を入れ替える時間
• 買い物をする時間

いや、断捨離をすると、自分の人生に必要ないジャンルの商品が分かります。

例えば、思い切って、ゲーム機を処分する。

もう、ゲームソフトを物色する時間はなくなる。

洋服も、シンプルなデザインのものが、最低限あればいいように・・・

効果②：ストレスが減る

部屋にモノがあふれている状態は、ストレスが高まります。

常に、視覚に入ってくる、色・モノ・形の情報が多すぎるから。

部屋にいるだけで、脳が無意識に働いてしまい・・・

リラックスすることができない！

当然、モノが多いと、掃除もしにくい・・・

• モノをどかさないと、テーブルや床が拭けない
• モノをどかさないと、掃除機がかけれない
• 色々なモノの上や隙間にホコリがつく

貴重な休日を掃除に長時間使っていては、ストレス解消できない。

かと言って、部屋が汚い状態では、ストレスが貯まる。

効果③：お金が増える、無駄な出費がなくなる

断捨離で、買い取ってもらえるモノがあれば、お金が増えます。

これらのモノであれば、結構な額が期待できます・・・

• 貴金属・ブランド品
• 高級家具・家電
• 専門書

＜不用品買取サービス＞

サービス	特徴
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もう1つ、断捨離による金銭的効果は、無駄な出費が減ることもある。

一度、部屋をスッキリさせたら、余計なものを買いたくなくなる。

わたしなんて、以前、すでに持っている本や漫画を買ってましたからね。

ほしいモノや、必要なモノは買いましょう！

ただ、新しいモノを買ったら、古いモノを処分する習慣を身につけよう！

効果④：自宅に人を呼べる

部屋がきれいになれば、人を呼ぶことができます。

ホームパーティーを開催することができる！

ほとんど、使っていないモノは処分するのが、断捨離の基本でした。

でも、こんなモノは、断捨離後に人を招いて使いましょう・・・

• 大きいサイズの土鍋
• 卓上コンロ
• ホットプレート
• タコ焼き機
• みんなでできるゲーム
• もらいもののお酒

捨てないで、活用するモノが見つかるのも断捨離の魅力！

効果⑤：引っ越ししやすくなる

いやいや・・・

断捨離後、引っ越しをすべきって言ってるわけじゃない！

部屋の中のモノ、生活に必要なモノが、最低限になると・・・

いつでも引っ越しできるっていう精神的余裕が生まれる！

思い立った時に、引っ越しができるし、費用も抑えられる。

レアケースではあるけれど、こんな生活に移行しやすい・・・

• 田舎暮らし
• 海外居住
• 旅をする生活
• 特定の居住地を持たないノマド生活

あと、万が一君が独身貴族を卒業して、誰かと住むことになった時にも楽だよ。。

断捨離におすすめのタイミング

このタイミングでやることをおすすめします！

• 引っ越し
• 部屋の模様替え
• 季節の変わり目、衣替え

タイミング①：引っ越し

もちろん、絶好の機会は、引っ越し！

こんなメリットがある・・・

• 思い切って捨てられる
• 荷物が減れば費用も減る
• 無駄なものを新居に持ち込まない
• 引っ越し業者に処分を依頼できる

わたしは引っ越しのタイミングで、8割くらいのモノを処分しました。

• 大量の洋服
• テーブル×2
• ソファー
• 布団
• カーテン
• 本　などなど

でも、全て引っ越し業者に引き取ってもらったので、それなりのコストが発生。

2万円以上かかりました。

洋服などゴミ袋さえあれば処分できるものは、事前に自分で処分しましょう。

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タイミング②：部屋の模様替え

家具や家電の配置替えをする時も、断捨離の絶好の機会です。

本棚を動かすなら、不要な本を処分しましょう！

ベッドを動かすなら、ベッド下の収納に入っているものを処分しましょう！

家具を購入する前には、断捨離によって回避できないか考えてみましょう。

こんな問いかけをしてから、購入の判断を・・・

• 収納ボックス：収納するものは必要なものか？
• 食器棚：本当に使う食器か？
• 2つ目の本棚：1つ目の本棚の本は今後読むのか？

タイミング③：季節の変わり目、衣替え

1つの季節が終わりを告げた時は、断捨離のチャンスです。

例えば、冬にしか使わないもの・・・

• 厚手のコート
• コタツ布団
• 電気ストーブ
• 加湿器
• 手袋
• スノボの板

1シーズンを通して使わなかったら、今後使う可能性はほぼないでしょう。

特に、冬ものは、厚手のものが多くて、無駄な収納スペースを取る。

季節が終わるタイミングで、思い切って処分しよう。

断捨離で使えるサービス

最後に、断捨離、その後の部屋の維持に使える各種サービスをご案内します。

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まとめ：断捨離のコツと簡単なやり方と得られる効果

ここまで読んで頂き、本当にありがとうございました！

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